« De l’hypnose ? Comme sur scène, où on fait faire n’importe quoi aux gens ? » C’est la première question que l’on me pose souvent. La réponse est non : l’hypnose ericksonienne que je pratique en séance n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle. C’est un outil thérapeutique doux, où vous restez à chaque instant conscient·e et acteur·rice de ce qui se passe.
Une approche bien différente de celle du spectacle
L’hypnose ericksonienne tient son nom de Milton Erickson, psychiatre américain du XXe siècle, qui a développé une approche conversationnelle et collaborative de l’hypnose. Contrairement à l’image que l’on s’en fait souvent, il ne s’agit pas de perdre le contrôle ou de « subir » quelque chose : vous entendez tout, vous pouvez parler, bouger, ouvrir les yeux, ou arrêter la séance à tout moment. C’est un état naturel de concentration et de relâchement, proche de celui que l’on connaît tous en voiture sur une route familière, ou juste avant de s’endormir.
Comment se déroule une séance ?
Après un temps d’échange pour comprendre votre objectif, je vous guide, par la voix, vers cet état de relâchement attentif. Une fois installé, le travail se fait à travers des images, des suggestions, des métaphores adaptées à votre situation, qui permettent d’aller chercher des ressources que vous avez déjà en vous, mais auxquelles vous n’accédez pas toujours facilement à l’état de veille ordinaire.
Pour qui, pour quoi ?
J’utilise l’hypnose ericksonienne pour des objectifs très concrets : gérer le stress et l’anxiété de performance avant une compétition, renforcer la confiance en soi, dépasser un blocage lié à une expérience difficile, ou encore aider les enfants et les adolescents à mieux gérer leurs émotions. C’est un outil que j’associe souvent à la PNL, en fonction de ce qui convient le mieux à chaque personne.
Est-ce que ça marche pour tout le monde ?
L’hypnose n’est pas une baguette magique, et je ne vous promettrai jamais de résultat instantané. Elle demande une forme d’ouverture et d’implication de votre part : plus vous êtes partant·e pour vous laisser guider, plus le travail est efficace. Pour la grande majorité des personnes que j’accompagne, c’est un outil précieux, en complément d’un travail plus global sur la préparation mentale.
Si vous êtes curieux·se d’essayer, la meilleure façon de vous faire une idée reste d’en parler ensemble, au cabinet à Tarbes ou en visio.
Emeline BRAILLON
Votre coach de vie orientée solution