Par ces quelques lignes nous allons mieux comprendre les émotions, vos émotions. Puis nous verrons comment le coaching de vie orienté solutions permet le rééquilibrage de celles-ci.
Je vous souhaite une belle lecture.
I/Qu’est-ce que les émotions et à quoi servent-elles?
Nous connaissons tous les 6 principales émotions, appelées aussi les » 6 émotions primaires universelles » ou les « 6 émotions fondamentales » on encore les « 6 émotions de base ». Les voici :
- la peur
- La joie
- La colère
- La tristesse
- La surprise
- Le dégoût
Celles-ci sont une réaction à une situation, à un événement, cette réaction peut être psychologique et/ou physique.
Nos émotions nous sont extrêmement utiles, elles sont comme des signaux qui vont nous mettre en alerte face à certaines situations.
- La peur nous permet de faire attention, de rester prudent afin de ne pas nous mettre en danger.
- La joie va nous faire sentir en adéquation avec ce qu’il se passe, nous permettre de nous dire que la situation répond positivement à nos attentes profondes.
- La colère est là pour nous avertir que ce qu’il se passe nous dérange, que cela bouscule une ou plusieurs de nos valeurs ( par exemple respect, l’honnêteté …)
- La tristesse permet d’extérioriser un mal-être face à telle ou telle situation et va donc envoyer comme un appel à l’aide aux personnes qui nus entoure .
- La surprise c’est avant tout une réaction à une situation inattendue qui peut tendre à nous garder attentif à de potentiels dangers.
- Le dégoût va mettre comme un stop afin de nous éloigner de quelque chose qui pourrait nous nuire aussi bien physiquement que psychologiquement , comme une protection.
Il est donc évident que ressentir ces émotions est totalement normal voir même indispensable .
II/ Quand les émotions sont « TROP ».
Vous allez commencer à comprendre en quoi le coaching de vie est un accompagnement extraordinaire en ce qui ce qui concerne la gestion des émotions ( encore plus avec les outils de l’hypnose Ericksonienne, de la P.N.L que j’utilise et pratique dans chacune de mes séances.)
Nos émotions sont donc comme un sytème d’alerte, et c’est génial, MAIS cela devient problématique quand :
- elles prennent trop de place
- elles altèrent notre vison des choses
- elles nous font perdre notre lucidité, notre efficacité et même toutes envies en règle générale
- Cela devient INGERABLE, INVIVABLE.
De là va découler une multitude d’émotions secondaires. Elles aussi plus ou moins présentes, fortes. Comme par exemple :
- L’angoisse issue de la peur
- La frustration venant de la colère
- L’anéantissement du à la tristesse
- Un état de trouble provoqué par la surprise
- L’euphorie causée par la joie
( voir le tableau des émotions secondaires)
Là encore si celles-ci sont ressenties de façon raisonnée parfait! Bien souvent ce n’est pas le cas. L’émotion prend de l’ampleur et ça y’est l’inconfort est là. On ne les contrôle plus… la vie devient un calvaire.
Malheureusement cela ne s’arrête pas là. Le corps va lui aussi s’exprimer, de plus en plus fort lui aussi. Au rythme de l’émotion. Maux de tête, Maux de ventre, respiration difficile, rythme cardiaque différent, troubles alimentaires et tellement d’autres…
Ce n’est pas irréversible. Se faire guider, accompagner, être entendu, compris seront vos clefs pour apprendre à gérer vos émotions.
III/ Gérer ses émotions grâce au coaching de vie.
Le coaching de vie orienté solution, tel que je le pratique , vous donne les moyens d’être accompagner dans votre apprentissage.
Vous ne serez plus seul.
L’écoute et la bienveillance permettront de vous recentrer profondément sur vous-même. Ainsi vos besoins et attentes seront limpides.
Nous utiliserons tous les outils nécessaires pour faire éclore vos plus belles ressources.
- Coaching de vie orienté solution
- Hypnose ericksonienne
- P.N.L
Vous êtes riche d’un pouvoir intérieur extraordinaire.
Grâce à cette puissance enfin réveillée vous allez :
- reprendre le « lead » de votre vie, le « lead » de vos choix mais surtout le « lead » de votre bien être.
- gagner en qualité de vie aussi bien personnelle que professionnelle.
- être rempli d’une intense et belle énergie
- gagner en confiance
Le champs des possibles s’ouvrent enfin à vous. Vous allez avancer plus sereinement sur le chemin de vos projets, de vos rêves.
Vous allez vous accomplir en restant la belle personne que vous êtes.
L’accompagnement en coaching de vie orienté solution vous rend votre place d’acteur. Les émotions sont faîtes pour être vécues à leurs juste mesure. VOUS gérez vos émotions et non l’inverse.
Soyez la personne lumineuse, pleine d’énergie positive que vous méritez d’être .
Envie de reprendre le pouvoir?
Emeline BRAILLON
Votre coach de vie orienté solution
